Hoje é segunda-feira dia de começar, re-começar ou manter a dieta... E aí em qual desses você se encaixa?
Hoje venho contar para vocês um pouco da minha rotina.
Depois de passar 2 semanas sem comer nada errado ontem fui almoçar em uma galeteria que sou apaixonada ♥
Resultado: Sexta-feira 79kg Segunda: 80kg
Mas nem vou me abalar, o verão ainda está longe e acho que por enquanto está bom assim, quero chegar em dezembro com 75kg mas acho que não preciso me privar tanto nesta época do ano, até por que pretendo ganhar um pouco mais de massa pra depois definir.
Hoje meu treino foi = Bíceps+Ombro+ Abdômen:
Confesso que eu ODIAVA fazer abdominal, mas agora a cada semana que passa vou adquirindo mais resistência, aumentando séries e cargas, diminuindo intervalos e principalmente vendo os resultados, e isso é muito bom, acredito que aos poucos vai se tornando um jogo de desafio onde é você contra você mesma!!
Quanto ao treino de braços, adoro!
Acho muito ridículo mulheres que só treinam glúteos e coxa sempre, tem que ter simetria!! Nada adianta ter as pernas super marcadas e os braços parecerem uma gelatina. Sempre lembrem do ditado "Mulher que não malha braço, acaba ficando como o horácio" hahaha
Mas brincadeiras a parte, eu acho LINDO um ombro bem marcado, costas bem definidas, não precisa ser algo enooorme mas tem que ter as marquinhas né ? Tem coisa mais sexy que colocar um vestido com as costas de fora e não ter aquelas famosas dobrinhas de baixo do sutiã ??
Refeições do dia de hoje:
Manhã: 2 Fatias de pão sem Glúten ( vou postar a receita em breve) com Queijo Cottage Lac Free.
Lanche da manhã: 1 maçã verde
Almoço: Omelete com 3 ovos inteiros + 2 claras.
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar eu posto amanhã pois ainda são 15hs da tarde!!
Então é isso deixo com vocês a minha foto inspiração para o treino de hoje.
Alice Matos - Sempre Musa!!
Reparem no ombro, a simetria com o resto do corpo, músculos a mostra sem perder a feminilidade !!
Linda, sem mais...
Por hoje é só, Beijos e Bons Treinos !!!
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